上火，在中医上称为“热气”，属于热证范畴。
中医认为，人体内阴阳失衡，内火旺盛，就属于上火。
上火，不分季节，但在干燥气候、连绵湿热的天气时，更容易发生，而立夏后，气温逐渐上升，雨水增多，常见的就是中暑，在闷热环境中，呆的时间过长，体内升高，身体缺水，是一种外感火热症。
“火”，一般分为“实火”和“虚火”，根据部位不同，还包括心火、胃火、肝火等。
立夏后，心火、胃火、肝火较常见，对症下药，降火效果才会更好！
一，心火
中医认为，夏属火，对应五脏即为心。
夏季上火，更容易发生心火，多为实火。
其表现为舌尖红，伴有心烦易怒、口感生疮、睡眠不好、小便黄赤、大便干燥等症状。
要知道，心火旺盛会损伤阳气，会促使身体免疫力下降，所以，出现心火，及时降火。
措施：
1，按穴位
劳宫穴，属于手厥阴心包经，是心包经上的大穴。
位于手掌心，握拳屈指时，中指指尖所在的位置。
按摩此穴，产生局部酸胀痛感即可，每天1到2次，每次10分钟，有泻心火的作用。
2，喝茶
取莲子芯3克、淡竹叶5片、甘草2克，搭配在一起，热水冲泡。
莲子芯，入心经，味苦，有助于发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶，清热除烦、生津利尿，与莲子心同用，可增强莲子心去火的作用。
加上甘草，能祛除心火，又不损伤阳气。
二：胃火
胃火是六腑之火。
夏季胃部有火，多数是因不良的饮食习惯导致，如吃烧烤、吃较多辛辣的食物等。
其实火表现为容易饿、口臭、大便臭秽、干结等；虚火表现为肚子饿，但不想吃，没有胃口。
措施：
1，按穴位
内庭穴，位于脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷处。
用大拇指的指腹按住此穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感即可，具有泻胃火、除口臭、止牙痛的作用。
2，喝茶
取蒲公英根2克、玫瑰花0.5克，搭配在一起，热水冲泡。
蒲公英，入胃经，味苦，擅于清胃火、消胃炎，还有抑制幽门螺杆，促进溃疡面愈合的作用。
玫瑰花，性温，中和蒲公英的寒性，有暖胃御寒的作用。
三：肝火
肝火，不论什么季节都会发生，但春季，肝更容易上火，且多为实火。
其表现为面红目赤、烦躁易怒、口干、口苦、胁肋胀痛、眼痛等。
立夏后，因外感火热之邪会侵犯肝火，如经常熬夜、喝啤酒等会加重肝火。
措施：
1，按穴位
太冲穴，位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
按摩此穴前，先用温水泡脚10-15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
之后，再换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复按摩2到3次，以产生酸、胀、痛感为宜。
2，喝茶
取金银花1克、胎菊1克、桂花0.2克，搭配在一起，热水冲泡。
金银花，性寒，具有疏热散邪、清热解毒的作用，对上火引起的口干、口苦、口臭等症状，有改善作用。
与胎菊搭配，清肝火、散风热，改善肝火引起的眼干、眼涩、口腔异味等都有作用。
桂花，性温，香味迷人，中和寒性，还可改善口气。
上火，是身体内有炎症的一种表现。立夏后，控制好情绪，尽量少生气、少发火。
平时，养成主动喝水的习惯；调节饮食，少吃辛辣、温补的食物，避免上火，多吃些降火菜，如苦瓜、枸杞等。
